GWを挟んで5週間ぶりの心療内科受診日でした。
両腰が痛く、お腹も未だに少し張るものの、メンタル状態はそこまで悪く
なくメイラックスもこの5週間で一度だけ使用した旨を伝えました。
その上で治療を始めて一番辛かった2年前のことをこの時期になると思い
出し何だか嫌な気分になる、これの対処法はないか？と質問。
これに関しては仮にそうやって思い出されても、それによって行動を変え
ないことが一番重要、それに加えて思い出される辛い記憶が少しずつ矮小化
していくというのがベストなシナリオかな、とおっしゃっていました
要はやはり時間が解決してくれる、ということでしょうね
確かに今は思い出されても前のように胸が冷えたり、ざわざわしたりと
いうことは無く、少し嫌な気分になるだけなのでそこは成長した、と自分で
前向きに考えるのが一番良いのかもしれません。
その上で本当にしんどいときはメイラックスを使い、そうでもないときは
もう過去のことだし、と思いながらやり過ごしていくのがベターなのかな
と改めて思いました
今日も寒暖差激しく、体がまいり気味ですが何とかやり過ごしていき
たいところです