私が周りを気にせず続けてる事は、
ストレッチと筋トレです。
どちらも本格的ではなく、軽い感じの、
自分に優しいストレッチと筋トレなのですが。
基本的にお風呂あがりに毎日やっています。
一応、自分の中でメニューと順番を決めてやっているのですが、時間がないときはやれるところだけでもやるようにしています。
筋トレは体幹トレーニングをやっているのですが、家族からみると体幹トレーニングをしている姿が変な格好にみえるらしく、笑われてしまうので、体幹トレーニングは、なるべく家族にみられないようにやっています。
本当に軽い運動なんですが、やっぱり身体を動かすと、気持ちがいいです。
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