こんばんは✨
今日は骨格矯正のレッスン❣️
子供を幼稚園に送ってから
行こうと思ったら
すごく雪が降ってきて
焦りました🤣
行こうか迷ったけど
中止の連絡とかも
なかったので
頑張って行ってみることに😶
車でしばらく走ってたら
そっち方面は全く降ってないし
積もってもなかった😶
家の周りだけだったみたいです😂
無事にスタジオに着いて
今日のレッスンは
呼吸法とヒップアップ
お尻が硬いだけで
股関節などにも
弊害が出てくるので
しっかりほぐします❗️
最近は家でもお尻と背中は
絶対にほぐすようにしてます☺️
その後はトレーニング❗️
今日は自主トレ。
肩の日。
ショルダープレス
サイドレイズ
リアレイズ
リアデルトマシン
フロントレイズ
アップライトロー
サイドレイズ
明日は久しぶりの
背中トレ‼️