開始時 71.4㎏
5日目 70,0㎏
《運動》
朝：のろのろジョギング＋ウォーキング 2㎞
昼：ウォーキング 3㎞(予定)…通勤
夜：仕事
《食事》
朝：バナナ2本 コーヒー プロテイン
昼・夜はこれから。
夜は会社で無料の食事が出るので、それをいつも食べます。
ダイエットしていた同僚はそれを食べずに持参したものを食べていました。
プロテインとかゆで卵の白身のみとか…
私はおなかがすくと仕事に集中できないので、職場で出されるものは食べます。
意志が弱いと言ってくれ…
まあ仕事中は歩きっぱなし立ちっぱなしが多いから運動してるとしよう。
筋トレも始めたいな
ちなみに飲んでいるプロテインはこれです。
横(笑)
