あなたは上手に食べられる？それとも...
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手羽先の上手な食べ方ってあるんですか
はい、ググったらいくつかの動画が見つかりました。
その中の一つ。
うーん、なるほどぉ。
参考にさせていただきます。
そして、今日のアバターは、
お城の晩餐会で、上品に鶏ももにかぶりつくお姫様。
梅雨の晴れ間ののん地方。
朝から、蒸し暑いです。
そして、わたしは体調不良。
全身がこわばって節々が痛いです。
熱を測ってみたら、３６.４。
うん、平熱だ。
と言うわけで、今日はジムへ行けました。
無理をしないようにゆっくり
ウォーミングアップとウエイクアップのストレッチをすると、
全身のこわばりが少しずつほどけていくようです。
クロストレーナーは、肉まんを横から見た形の「上り坂/下り坂」
負荷は７、時間は３０分。
今日は、ペダルは前回しだけ。
コキコキコキ。
ゆっくりしたので、消費カロリーは２９１４。
全身が地味に疲れました。
クールダウンのストレッチをして、アキレス腱を良く伸ばして。
ボクササイズ・師匠ボクシングジム。
まずは、パンチで架空のサンドバッグを叩いて。
蹴り(回し蹴り)。
苦手の右蹴り足から。
右は、まず思い切って振り抜くを重点に。
連打・連打・連打。
次は、左蹴り足に変えて。
左は右より得意なので、一打ごとに、
「今のは、軸足が回っていなかった」
「今のは、顔が身体と一緒に回ってしまった」
「もっと腰を投げて」
と、改善点を見つけながら、
連打・連打・連打。
と、師匠が、
「自分に足りないところがわかってきたようですね
それを直そうと努力しながら蹴っています」
「はっ
」
」
ど、どうしてわかったんだろう
師匠って、千里眼なのかしら。
師匠は更に、
「ヒットした後、脚を遠心力に乗せて振り抜きます」
師匠は、手を払うような仕草をされて、
「こんな感じです」
実際に何度もお手本も見せてくださいます。
師匠のお手本をなぞり描くように。
「ダメだ」
「これもダメだ」
「これも違う」
「あっ、今のは師匠のお手本に似ていた」
師匠が、
「今のは良かったですね」
そして、師匠はサッカーボールを蹴るように。
お湯を脚でかき混ぜるようにと、身近な例えでも教えてくださいます。
膝から下の力を抜いて、振り抜く。
身体のバランスをよくするためには、手を上手に使う。
ヒットポイントがズレているので、
まずは膝を斜め前に出して、軸足の回転に乗せてくいっとひねる。
今日も、次から次へと課題が顔を出します。
一生懸命課題を叩こうと頑張るうちに、
全身の血行が良くなったようで、
朝の全身のこわばりが消えて、すっきり。
です。
やっぱり思いっきり身体を動かすのは気持ちいいです。
それと、師匠が、
６月１３日に、東京ドームで行われた RIZINの「那須川天心vs.３人スペシャルマッチ」
のお話しもしてくださいました。
師匠のお話しはとても勉強になります。
ちなみにわたしは、那須川天心vs３人を、
那須川天心選手が３人と同時に戦うのかと思っていました…と、師匠に言ったら、
師匠は、
「それはストリートファイトですね」
そっ、そうですよね。
本日も、いっぱい身体を動かして、気分爽快。
勉強になるお話しもうかがえて、
です。
師匠、今日もありがとうございました。
です。
帰宅してからは、頑張ってくれた腰と脚のストレッチ。
長く長く続けたいから、身体のメンテナンスも大切になのでした。
今日もお読みくださいまして、ありがとうございます。
アマビエさま、行きます。
きゃぴばらさん、アマビエさまは、
から、お借りしています。
ribiさん、いつもありがとうございます。