男らしさ……ですか。
アメリカの俳優ショーン・ペンが、DV疑惑をかけられた時、
元妻の歌手マドンナが、
「彼は暴力をふるうような人じゃないわ」
と、ショーン・ペンを擁護。
これを知った人たちが、
「マドンナ、カッコいい。
漢(おとこ)だねぇ」
と、称賛していたことを思い出しました。
あとね、男らしさと言えばマッチョかなぁ。
で、今日は、我が家は年に一度の排水管清掃の日。
朝から、シンクや洗面台の下を片付けて。
作業は１５分ぐらいで終わりますが、
片付けたものを元に戻すのが結構手間がかかります。
それを放置して、ジムに行きました。
行ったのですが……
なにか、心が
わたしが、ランニングマシーンの設定を入力したり、
消したりしているのに気がついた師匠が、
「どうしました？」
「なにか……疲れているようで……」
「疲れている時は、思い切って走らないというのもありですよ」
「う…ん、走らないと、なにか気持ちが落ち込みそうで……」
「では、いつもの半分にするとか……
あるいは自分自身を第三者的に見て、
この場合自分だったら自分を走らせるか、休ませるか」
などなど、色々アドバイスをいただいて、
時速４キロ、傾斜１、時間３０分で、ウォーキングをすることにしました。
調子が出てきたら、ランニングに切り替えるつもりだったのですが、
ウォーキングが気持ちが良いのです。
つったように痛かった脚や強張っていた全身が、
マッサージをされるように、ゆっくりほぐれてきて。
足裏も久しぶりにポカポカしてきました。
結局最初の設定のまま３０分歩いて、
少し汗ばむ程度の良い運動ができました。
で、気がついたのですが、わたしは最初、
ランニングマシーンで走ることができなかったのです。
１年８か月もウォーキングを続けて、やっとランニング。
なので、わたしは、ウォーキングに対して、
ネガティブなイメージを持っていたようです。
ランニングを泳げる状態としたら、ウォーキングは泳げない状態みたいな。
だから、ウォーキングは、前の段階に後戻りするような気持、
極端な言い方をすれば、ランニングは善で、ウォーキングは負けみたいな。
これもまたいつもの、「オール オア ナッシング思考」でした。
良し悪しでも、勝ち負けでもなく、
その日の体調や気分に合わせて、
ランニングしたりウォーキングをしたりすればいいんだわ
と、ひとつ学習しました。
そして、ウォーキングだからと言って、侮ってはいけない。
いつもと同じクールダウンのストレッチをした後、
今日は、癒しの日と決めて、ストレッチポールをしました。
気持ちが良いんですよね。
ストレッチポール。
ポールの上でゆらゆら運動をしていると、寝ちゃいそうです。
次回ストレッチポールをするときは、
タオルケットと目覚まし時計持参で。
それから、午後は外ランニングお休みしました。
身体がほぐれて、たまっていた疲れが表面に出てきた感じなのです。
それと、家族が食べられるものを探しに、遠くまで買い出しも。
体調が悪いのか、持病持ち家族が、気難しくなりました。
せっかく作った料理が、一口も食べられることなく、
宙を翔んで、三角コーナーに着地しています。
頼りにしていた新鮮なお魚を扱っていた近所の魚屋さんが
GW前に閉店してしまいました。
釣り人のブロ友さん。
お魚を釣って、送ってください。
※今日もお読みくださいましてありがとうございます。
今日は、ランニングはお休みです。
きゃびぱらさんは、ribiのきゃぴばらブログ から、お借りしています。
ｒｉｂｉさんいつもありがとうございます。