3時のおやつにはバナナ🍌バナナは ビタミン ミネラル 食物繊維 が豊富
おまけにカリウムも豊富でカリウムは
塩分を排出する役目があり前日に塩分取り過ぎた翌日食べたりしています。
バナナ1本あたりの栄養価はご飯🍚茶碗1/2
食パン🍞（6枚切り）1/2枚に当たります。
おまけに様々な糖質から構成されている為
糖の吸収が穏やかです。
朝バナナ🍌or間食🍌or運動の前後🍌等
日々のライフスタイルに合わせて取り入れれます。
昨日はピザ🍕夕飯に食べて塩分過多なので
間食は『まるごとバナナ』にしました。
バナナって輸入の時点では緑色なんです。
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食物貿易法による食物検査の為と輸送中に熟してしまう為、青いまま日本に届きます。
そして前日のピザ
とても美味しかったのです。ドミノピザ🍕お持ち帰り2枚目無料↓↓↓
『まるごとバナナ』🍌はヤマザキパンのクリームとバナナまるごと入ったのが食べたくて...
スポンジは3枚に分けました。
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後はこちらの黄色熟したバナナ🍌様
クリームを塗って
バナナを1本巻いて 冷やしてから食べました。
ケーキのスポンジはいつも甘さ控えめに砂糖3割減
にしてます。ホイップもかなり甘さ控えめに
気持ちカロリーOFFに
美味しくいただきました
