スマーとホンやアイフォーン、パソコンなどを長時間使う人が増えています。
それに伴って眼に異変が起こっている場合が多くなりました。
そんなときの対処方を今日は考えてみましょう。
眼の周りには、疲れ目に効くツボが六つあります。
①鼻の付け根にある「睛明（セイメイ）
②眼窩の眉間寄り先端にある「攅竹（サンチク）」
③眉の真ん中下の眼窩にある「魚腰（ギョヨウ）」
④眉尻にある「絲竹空（シチククウ）」
⑤こめかみの一番へこんだところにある「太陽（タイヨウ）」
⑥眼の真ん中下の眼窩にある「承泣（ショウキュウ）」
これら六つのツボを、睛明から始めて，攅竹，魚腰，絲竹空，太陽，承泣と，順
番に押していきます。
一つのツボを指で押した状態で5秒間キープし、次のツボへ進みます。
六つのツボを1周として、できれば3周するといいでしょう。
眼とは離れたところにあるけれども眼の疲れに効果が大きいのが「風池（フウ
チ）」と「合谷（ゴウコク）」です。
風池は首の後ろに、合谷は手にそれぞれあります。
この風池と合谷もやはり5秒間キープで3セット行うといいでしょう。
眼の周りにある六つのツボと合わせてマッサージしてください。
目の体操で疲れ目解消
パソコンなどの疲れ眼に効く「クルクル体操」
(1) 一度目をギュッと閉じて、パッと開ける
(2) 頭を動かさないように黒目を右へ
(3) 同じ様に左へ黒目を動かす
(4) 次に上へ動かす
(5) 最後に下へ動かして