新学期は、健康診断のシーズンです。
健康診断がある前日は、次の日の体調を考えて検査を受けるための気配をし
ておきましょう。
体調不良や睡眠不足は視力の結果に影響を与えます。
視力は頻繁に計るのではないのですから、体調を整えて試みたいものです。
まず、日中の疲れを翌日に持ち込まない工夫が必要でしょう。
リラックスして体の代謝をよくするようなすごし方をしましょう。
・睡眠不足は大敵です。
早めに寝るようにしましょう。
・ゆっくり浴槽に入りリラックスするといいですね。
・深く考えたり、悩んだりしないように気をつけましょう。
・ミネラル・ウォーターなど水分をたっぷり取りましょう。
・就寝前に軽くストレッチで体をほぐしましょう。
・気持ちが優しくなるような音楽を聴くのもいいですね。
いつも夜型で、遅くまでテレビ、パソコンから離れられない人はこの日だけは、
ゆったりとくつろいで画面に見入らないようにしましょう。
そして、やさしく目をいたわるようなケアをしてあげましょう。