運動後の朝食は格別おいしいですね。
朝に運動をすすめることをオススメします。
起床して身体を適度に動かすと運動後は空腹感を覚え、朝食をおいしく食べる
ことが出来ます。
起きた直後から何も食べずに運動することはあまりオススメ出来ません。
水分補給とバナナなど糖分を含んだ手軽に食べられるものを取ってから身体
を動かすと、その後の食事をきちんと取ることにつながります。
朝食を欠食する習慣は、健康にも美容やダイエットといった観点からもなるべく
避けたいです。
ところなので三食しっかり食べることを習慣化するためにも、積極的に「朝活」
での運動にトライしてみてください。
また運動をする際に身体をひねらせるストレッチ動作などをいくつか取り入れ
てみましょう。
特に腹部をひねる、伸ばすといった動作は胃腸を刺激しゆるやかなお通じにも
つながります。
朝、コップ一杯の水が胃腸を刺激することはよくいわれていることです。
身体の脱水症状を予防し、運動とあわせることで便秘解消にもつながります。