今年は、比較的暖かな日が多いようです。
しかし、寒い時期に向かって心配なことがあります。
それは、寒さに弱いことです。
真剣に困っています。
自分なりに何とかする努力はしましたが、改善出来ません。
寒さに強くなる方法はないものでしょうか？
考えたり調べたりしてみました。
服装に付いても考えて見ました。
上着をいくら重ねても効果は薄いです。
レッグウォーマー・腹巻きをしてみましょう。
足を保温すると暖かさが上へ伝わるようですよ。
最近はおしゃれなレッグウォーマーも販売されているのでショップやカタログな
どで診てみると良いと思います。。
腹巻きは体温を保温します。
特にNoos Fit ボディー用はオススメです。
基本的に保温は「首」と付くところがポイントです。
足首・手首・首に対策をすると身体の熱が逃げにくくなります。
また、カイロなどの外部から熱を入れるものはあまり良くありません。
どうしても入れる場合は足の裏に入れるといいですね。
暖かいものは上へ昇るので全身暖かくなります。
次に生姜湯を飲みましょう。
生姜を少しすりおろしカップに入れ半分程度の熱湯を注ぎます。
そこへハチミツか黒砂糖を適量入れて飲んで見てみましょう。
カモミールティーに生姜とハチミツそれに黒砂糖を加えてみるのもいいでしょ
う。
身体の内部から温めます。
甘いものは身体を冷やします。
また、南の国の飲み物・食べ物、コーヒーや夏野菜などは身体を冷やしますの
で控えましょう。
身体の血液を旨く循環させることも必要です。
ウォーキングをしましょう。
お尻を少し後ろにひいて、ちょうどリュックを背負ったくらいの感じで一日に40
分を目標にしてみるといいですよ。
まず出きることから始めてみましょう。