雑穀ごはんなるものを買ってきた。
1.白米
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2.玄米（ビタミンB群やE、カルシウム、鉄分、食物繊維を多く含む）
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雑穀ごはん（）内は袋に書いてあったんだ
3.黒豆（体の中からきれいをサポート）
4.緑豆（ほくほくした食感）
5.小豆（広がる香りと旨味）
6.大麦（もちっとして食べやすい食感）
7.黒米（健康パワーを秘めた黒の力）
8.もちきび（も血も治して旨味のある元気のもと）
9.もちあわ（甘くねばりのある力強い穀物）
10.アマランサス（プチプチの食感）
11.黒ゴマ（古来から伝わる健康の知恵）
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12.白ゴマ
人間は１０品目の食事を摂るのが好ましい（胃腸や体に良い）と聞いた事があり、五穀+おかず５コの食材とかがいいらしい、でも雑穀を買ったらもうおかず１品や漬け物だけでもおいしいし、バランス考えなくても豚汁やみそ汁でもチョロ
ット食べるだけでも、全然良くなっちゃう。便利!U^o^U/
今日はこれに、しらす、小松菜を混ぜて、おかずはハンパ野菜の豚汁
ヘルシー
こういう質素な贅沢ってなんかうれしい U^o^U//"""パチパチ