またコロナ増えて来ましたね～
子どもたちのクラスにも何人か…
１年生はもの凄い勢いで休む子が増えています。今年３回目の学級閉鎖とか勘弁してほしい…
コロナもインフルにもなりたくない！ので、いつもより健康で居られる様に家族の健康管理をしっかり頑張りたいと思います。
長女は軽いアトピーがあり、アトピー改善のためには腸内環境を改善せねば！と食事には気を付けています。でももともと質素な和食ベースなので他に何を改善すべきか試行錯誤したところ、【もち麦】が娘の腸には一番あっていました！もち麦とハト麦茶の組み合わせが一番合う様で、一時はそれでかなり改善されたのですが、受験生活に入り、夕食時間が22時頃と遅くなったり不規則になってまた腸内環境も元に戻り…
（トイレもタイミング逃したりいろいろ難しい模様…）
今は塾で食べてくることにしたので遅くに食べては居ないのですが、今度は軽食程度しか食べられないので栄養が足りているか心配です…（夕食を食べる時間が全く足りない
）
コロナも腸内環境の良し悪しで発症したり悪化する…という説があり、やはり腸内環境は整えたいところ…
少し前からＲ－１を導入。効いているかは今のところ不明(笑)
気休めかもしれないけれどとりあえず続けています。
あとはみかん！ビタミンＣ！！！
我が家、家族全員柑橘類が大好きで。特にここの柑橘類はどれを食べても美味しいので、通年何らかしらを注文しています。
特にこの小玉みかんがとっても甘くて美味しい♥
外れが無いのでみかんを満喫出来ます！
届いたそばから無くなるので、またすぐ注文します♪
今年もミカンたくさん食べて菌を寄せ付けない様にしたい！！
そして入浴剤も気に入るものを見つけました♪
ケミカルなものが苦手で、ハーブでも匂いも強すぎるのはＮＧなのですが、これは生薬が本当にいい香り♥次女もずっと匂いを嗅いでいます(笑)これはかなり体が温まるので寒い日用！
紫のはラベンダーのアロマエッセンス
匂いが強すぎず安らぐ香り♪
娘がつかれている日に使っています。
NIPPON NO KAORI バスエッセンス
でも一番大切なのは早寝早起きと適度な運動だなぁ～
それが出来てない～！！！
久しぶりに家族で朝散歩するようにしようかな…
とりあえずラジオ体操を久しぶりに再開しました。少しでも体を動かさねば（私も…）
この冬は健康管理は結構重要ミッションなので…いろいろ試行錯誤しながら頑張りたいです！
このもち麦は美味しくてオススメです♪