最強の幸福ホルモン、セロトニンは40代から減っていくらしいです
恐怖
なのに40代以降って子供の反抗期や教育費のピーク、親の介護や死別、自身の更年期なんかが次々襲いかかってくる年代
怖...
親の死は18才の時に１人は経験してるけどあまりにも突然すぎたし辛かった
なのでそんな40代に向けて今からセロトニン自家発電出来る方法を模索中です
セロトニンを増やす食べ物
牛肉
チーズ
ヨーグルト
牛乳
大豆
バナナ etc...
牛関係強い(笑)セロトニンの原料になるトリプトファンを含む食べ物が有効らしい！
セロトニンを増やす行動
日光浴
有酸素運動
ペットとの触れあい
近しい人との触れあい
赤字のところは今現在すでに意識してるので食べ物なんかで実現出来そうなものは取り入れてみよう
何か今日いまいち調子が悪いな～って日は
夫と息子にサンドイッチしてもらってしばらく布団で寝ます
すると本当に回復してくるので近しい人との触れあいは本当に効果あると思う！
花が咲き乱れて天国みたいな場所
でも結局こんだけ色々やってても、なんもしてなくて1日何時間も人と話さずPCでプログラミングしてる夫のほうがメンタル強いのは何故
息子が発語無しの自閉で重い障害があるかも知れないと思っていた頃もまったく同じ負荷がかかっていたにも関わらず夫だけがピンピンしてた。
私はとにかく悩んでボロボロになってしまってたので、考え方のコツとかを知りたくて。
どうしてあなたは平気なのかと聞いてみたら...
「僕は家に帰ってきた時にあなたと息子が惨殺されてたレベルのことじゃないとへこまない。子供に障害があることをそもそもそんなに大きな問題だと捉えてない」と言っていてびっくりした。
結婚して7年一度も夫が落ち込んだとこを見たことが無い。
本人も前にいつ落ち込んだかわからないらしい
すごーい
息子も夫に似て強かったら嬉しい
私も夫見ていて同じことを経験したとしても、捉え方とか考え方とかが大事だなと気づかされる！
