だいぶ日が空いてしまいましたが
３日間の断食期間、回復食期間もおわったので記録のために書きました。
断食期間終了の翌朝の感じは…
やはり寝覚めがよく、よく寝たという感じ。
体が軽く頭もスッキリ。
昨日、マスクなしで外出したせいか軽い鼻づまり。起きあがったらなくなりました。
朝イチでコップ一杯の水をのみ
いよいよ久しぶりの食事です。
素うどんやお粥などを食べるように教えていただいたので そうめんにしました。
茹でるときに梅干し、削り節、とろろ昆布をいれて煮込み味つけはなし。
これがシンプルで美味しかったです。
そして体が空っぽの状態だったので
乾いたスポンジが水を吸収するように
いろんな反応がわかりました。
食後に気づいたこと
急に鼻がむずむずしだしくしゃみまで。
ごく軽いですが花粉症の症状が戻ってきました。^^;
もうひとつ頭がふわっというかくらっというかそんな感覚がありました。
(食事をする度に徐々になくなりました。)
あとやはり食べていないので寒さを感じます。(これも食べるようになり改善。)
回復食期間もおわり
普通の状態に戻った今は…
寝覚めもよく体が軽い。
むくみがない。肌の調子がよい。
花粉症の症状がほとんどない。
(鼻がむずむず程度はあります。)
これはもとからですが
自分にとって不必要なもの(不自然なもの)が今まで以上にわかるようになりました。
五感が研ぎ澄まされるようなそんな感覚です。
その後も体はとても調子がよいです。(^^)
いまは友人に刺激を受けて
筋トレに励んでいます。(´▽｀；)ゞ
筋力の低下による体の衰えも
じつは不調の原因のひとつ
じつは私も薄々気づきつつ
運動が億劫で目を背けていたのです^^;
ファスティングをしたことで
食と体の関係を体感できたので
次は気になりつつ目を背けていた
筋力と体の関係を体感するために頑張ります。
ボロボロの私がどこまで体質改善が出来るか
頑張ってみます。(´▽｀；)ゞ