わたしはとても細身です
そして、胃炎もありなかなか食べたものを吸収する力が弱くて太れません
なので甘いものを食べたり、脂質の多いものを平気でよくたべていました。
閉経してからも
納豆は好きでなく、女性ホルモンの代わりになるサプリなども飲まずに、不調もなんとか誤魔化してきたのもよくなかったですね。
骨密度も骨粗鬆症予備軍でお薬だしてもらってたのですが、1ヶ月ほど飲んでなんとなく止めてしまいました。
さあ、これからどうしましょうか
お薬はいまのところなく、生活習慣の計画を立てました。
ある日の晩御飯
これに納豆を足せばよいのかな。