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こころの楽園エリージアム〈全肯定・心屋〉
認定カウンセラーしのぶ(しのちゃん)です。
昨日は、エリージアム巣立ちコースアシスタントに行ってきました。
巣立ちコース講座の大きな位置づけである感情ワークが終わって、思っていたより疲れたので今日1日ゆっくり休みました。
ぐっすり眠って、1日ゆっくり休んでスッキリ✨
ホントはね、
今日お友達と名古屋で会う予定をしてたの。
行こうと思えば行けるけど、疲れてる。
体力バッチリではない。
うーん･･･どうしよー
そんな状態で楽しくおしゃべりできるの？
お友達に申し訳ないな、悪いなーと思ったけど、会うのをキャンセルしました。
急なキャンセルにも関わらず、快く受け入れてくれてありがとう♡
今までだったら、無理して行ったかもなー
疲れてない？と聞かれても、
大丈夫だよーと答えてたかも。
無理せず休む、こういったことも1つずつ練習ですね。
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さて、感情ワークって何をするのかというと感情を出す練習をするの。
喜怒哀楽って言うように、感情は1つだけじゃない。
いろんな感情を出す練習をみんなでやってみる。
まずは、言葉を出す練習から。
近所迷惑にならないようバスタオルを口元に当てて、大きな声を出してみる！
新聞紙で作った武器で叩いたり、声を出したり、足蹴りしたり、身体全部を使って出していく。
私の場合、普段ちょっとしたムカつくことって我慢出来ないんだよね。
車の中で大声で叫びながら帰ることしょっちゅうある。
家の中だとタオルを何度も叩きつけたり、何重にも分厚くした段ボールにドライバーを思いっきり刺したり･･･
なのに、
昨日はどれだけ大声出しても、何度も武器を使って叩いても、何故か出てくるのは涙だけ。
やっても、やっても、出てくるのは涙、涙、涙。
怒りを出して、と言われても、今、腹が立ってないし、ムカつく相手もいない。
今、腹が立ってないし、イライラしてないから、出してと言われても出てこない。
普段やってるような大声が出てこない。
バカヤロー！の言葉も口先だけで言ってる。
いつもの、腹の底からの怒り、どこにいった？
出てくるのは、涙だけ。
やっても、やっても、出てくるのは涙、涙、涙。
涙しか出てこない。
みんながワークに取り組んでいるのを見ているのが精一杯。
アシスタント、と言っても、動けないから見ているしかできなかった。
生徒さんに、
手を繋ごう✨
って言われ、手を触れたらまた涙が出てくる。
どっちが生徒でアシスタントなのか、なんにもサポートできないままお互いに頑張ってきたねーってハグ。
自分でもよくわかんないまま、涙が溢れてた。
その後は、みんなで順番に幸せのシャワーを浴びる✨✨✨
〇〇ちゃん、だーい好き♡
順番にみんなで幸せのシャワーを浴びる✨✨✨
しのちゃん、だーい好き♡
嬉しくなって、手をパチパチ叩いて大喜びしちゃった
子どもの頃に戻ったみたいに、はしゃぐって楽しいね。
いろんな感情を持っている自分に気がついたから、これからは出していくだけ。
今までいろんなことがあったけど、これからは、自分の人生を生きていこう。
動いて暑くなったあと、甘くて冷たい水まんじゅう美味しかったー
みーこの差し入れ、ありがとう。
読んでくれて、ありがとう。
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