ウォーク＆ ラン～ ♪

こんばんはまりごんです

今日もいい天気でした〜

昨日 (２４日)

ランナーにもどる

 １週間目のメニューをやってみました

ウォーキング  ３分

ラン     １分         を   ４セットの １６分

超初心者向け  ( *´艸｀)

１６分では・・

さすがに

午前中に 散歩もした

まりごん  でも  物足りなく 

１０セット ４０分 やりました

ランのところは

自分なりに  速く  走ったつもり

マイペースが遅いもので

それと  ３分は タイマーで計ったけど

１分は  電柱 ５本分とか  

あそこの角まで  とか    適当

大雑把で  ごめんなさい🙏

明るい時間に 外を走るのは

久しぶりだったし

春を感じて   気持ちよかった〜  

本日   ２日目

昼間 暖かかったので

まさか   こんなに冷えているとは思わず

キャップも手袋もしないで

外にでたら  

風がビュービューで

空気がつめたーーい

まだ ２０時だというのに

誰も歩いていないし

ボケてる

ウォーキング ３分 ＋  ラン１分

７セット  

ガーミンさんが    コレくれたー

どおりで 寒かったわけだ