こんばんは
まりごんです
まりごんです昨日行われた サッカー天皇杯
モンテディオ山形 が J１首位の川崎F に
勝ちました〜
次は みちのくダービー 
VS ベガルタ仙台
すっごく 楽しみ〜 
４年前
マスターズ水泳の打ち上げの時
天皇杯決勝で
モンテディオ山形 の
試合結果を気にしながら
お酒を飲んでいたのを思い出す 
準決勝 １２月１６日
１５: ０５ ユアスタ
ん〜 行きたい気持ちで
いっぱいだが・・
いけるかなぁー？？
そうそう
その頃は ランニングのほかに
週 ２回以上は スイムもしていたのだ
今は 月に２回くらい
ダァーを 水中ウォーキングに連れて行くくらいで
まったく 泳いでいない
運動不足で 太るはずだ
月曜断食 ２５日目 （ ３週 ４日目 )
２４日夜
赤ワイン グラス ２杯 
野菜スープ など
朝食
ヨーグルト&ブルーベリー
MCTオイル入り コーヒー
納豆 １ パック
昼食
おべんとう
体重 前日 − ０.４kg ( total −２.５kg )
目標まで − ７.３kg
二日続けて お月見 ジョグ
ずっと 走ってなかったので
走らんなーーい
( ↑ 走れなーーい )
目標ができたので
ふりだしから 始めまーす