こんにちは (*^▽^*)
とってもさわやかな天気
霞城ERCの練習会でした。
最初の20分は先生に付いてみんな一緒に走りました。
芝生の上です。
コースは 広い西公園の中を
あっちこっち
シロツメクサが伸びてて走りづらかったです
次の15分は各自
これも芝生の上で
ペース走でもビルドアップでもいいので
心拍をできるだけ上げるように
その後
5分間 心拍をおとして走り
また次の15分も各自
心拍を上げて走る
と いう練習でした。
最後の方で
てんこさんとワラフジちゃんが
チームいわたで走っていたのを見つけまりごんも追いかけてみると
いわたさんに
「100メートルだけついてこい
」と 言われて
走りましたが(^｡^;)
3人の速さにつくのは
100メートル2本が
いっぱいいっぱいのまりごん
。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
この次はもっとついていけるよう
頑張ります。
ハート
が弱いです。なにか のりこえないと
スピードはつかないらしい。
がんぱれ
自分まとまらないけど…
次の話題へ～
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