睡眠

睡眠も美肌になるためには欠かせない要因の一つですね。


一番いいのは肌のゴールデンタイムとされる午後10時～午前2時までの間にしっかり睡眠をとることなんですが、現代社会でこれを実践するのはかなり難しいです。


現代社会では午前0時くらいまでに寝るようにしましょう。