ダメです！
消毒や殺菌だけじゃダメです！
私も自らの免疫力を高めて、もしもの時の為に備えようと思います！
先日ブログに書いた『よもぎ蒸し温浴』をはじめ、、
NONAMANISの身体ほぐし（経絡調整）や
バリニーズトリートメントでも
免疫力を高めることもできると思いますが、、、
中々、外に出られない方も多いと思います。。
免疫力を高める！
自宅でも出来るオススメの健康法を行って
免疫力UPしながらストレスも発散しちゃいましょう！
オススメの運動とオススメのツボ♪
★オススメの運動★
【簡単スクワット】です♪
スクワットは正しい姿勢で！
膝を痛めないスクワットのコツは、、、
膝をつま先より前に出さないこと！！
①両足を軽く開いて立ちます。
②背筋を伸ばして、お尻を後ろに突き出すようにしながら、膝を曲げて腰を落とします。
（膝に負担がかかるので程良く曲げる）
（腰も深く落とさず程良い負荷で）
③膝を伸ばしながらもとの姿勢に戻ります。
●疲れ過ぎない回数をご自身のペースで
●時間をあけて、数回に分ける感じで
●思い出したら行う程度が良いです♪
つま先より前に膝を出さないと
後ろに倒れてしまいそうな方は、、、
両腕を前に伸ばして行うとバランスがとれます♪
それでも、膝が痛かったり、バランスに不安がある方は、、、
膝を外に向けてガニ股で外側に膝を曲げるように行うと良いと思います♪
スクワットは
脚の筋肉を使う事で血流を良くして老廃物の排出を促し、ストレス発散や免疫力UPに効果的です♪
続いて、、、
★オススメのツボ★
『簡単ツボ押し』
オススメの3つのツボを
気持ち良いと感じる程度で
1日2～3回押してみて下さい♪
ひとつ目は
合谷ごうこく
とにかく万能です！免疫力UPも期待出来ますが、疲れ、ストレス、肩コリにも効果的♪
●手の親指と人差し指の付け根部分
（水掻きになっている部分で気持ちよく感じる所）
二つ目は
兪府ゆふ
リンパを活発にして、体温を高めて免疫力をUP♪
●鎖骨の骨の下部分
（骨に沿って押してみて気持ちよく感じる所）
三つ目は
足三里あしさんり
コレも万能なツボです。身体全体の治癒力UPや食欲不振などにも効果的♪
●膝の下の脛骨筋の始まりあたりの、、窪みがある所、、、
説明しづらいのでググって下さい、、、
以上、この3つがオススメのツボでした。
良かったら、免疫力UP健康法を試してみてください♪
NONAMANISは、現在、通常営業しております。
お客様のご協力とスタッフ達の徹底した消毒、滅菌作業のおかげと感謝しております。
【お客様にご理解頂きたい事があります】
ご来店時に発熱や咳の症状が見られた場合はご入店をお断りする場合がございます。
このような状況ですのでどうかご理解頂ければ幸いです。
また、キャンセル料等は一切かかりませんので、ご自身で疑わしいと感じた場合はご連絡下さいますようお願い致します。
当店にて購入されたギフト券とポイント達成クーポンに関しては、有効期限を夏頃までに延長させて頂いておりますのでご安心下さい。
店内は常時、徹底的に消毒しておりますので
癒しが必要と感じた場合はNONAMANISへいらして下さい！
消毒や殺菌だけじゃダメです！
私も自らの免疫力を高めて、もしもの時の為に備えようと思います！
先日ブログに書いた『よもぎ蒸し温浴』をはじめ、、
NONAMANISの身体ほぐし（経絡調整）や
バリニーズトリートメントでも
免疫力を高めることもできると思いますが、、、
中々、外に出られない方も多いと思います。。
免疫力を高める！
自宅でも出来るオススメの健康法を行って
免疫力UPしながらストレスも発散しちゃいましょう！
オススメの運動とオススメのツボ♪
★オススメの運動★
【簡単スクワット】です♪
スクワットは正しい姿勢で！
膝を痛めないスクワットのコツは、、、
膝をつま先より前に出さないこと！！
①両足を軽く開いて立ちます。
②背筋を伸ばして、お尻を後ろに突き出すようにしながら、膝を曲げて腰を落とします。
（膝に負担がかかるので程良く曲げる）
（腰も深く落とさず程良い負荷で）
③膝を伸ばしながらもとの姿勢に戻ります。
●疲れ過ぎない回数をご自身のペースで
●時間をあけて、数回に分ける感じで
●思い出したら行う程度が良いです♪
つま先より前に膝を出さないと
後ろに倒れてしまいそうな方は、、、
両腕を前に伸ばして行うとバランスがとれます♪
それでも、膝が痛かったり、バランスに不安がある方は、、、
膝を外に向けてガニ股で外側に膝を曲げるように行うと良いと思います♪
スクワットは
脚の筋肉を使う事で血流を良くして老廃物の排出を促し、ストレス発散や免疫力UPに効果的です♪
続いて、、、
★オススメのツボ★
『簡単ツボ押し』
オススメの3つのツボを
気持ち良いと感じる程度で
1日2～3回押してみて下さい♪
ひとつ目は
合谷ごうこく
とにかく万能です！免疫力UPも期待出来ますが、疲れ、ストレス、肩コリにも効果的♪
●手の親指と人差し指の付け根部分
（水掻きになっている部分で気持ちよく感じる所）
二つ目は
兪府ゆふ
リンパを活発にして、体温を高めて免疫力をUP♪
●鎖骨の骨の下部分
（骨に沿って押してみて気持ちよく感じる所）
三つ目は
足三里あしさんり
コレも万能なツボです。身体全体の治癒力UPや食欲不振などにも効果的♪
●膝の下の脛骨筋の始まりあたりの、、窪みがある所、、、
説明しづらいのでググって下さい、、、
以上、この3つがオススメのツボでした。
良かったら、免疫力UP健康法を試してみてください♪
NONAMANISは、現在、通常営業しております。
お客様のご協力とスタッフ達の徹底した消毒、滅菌作業のおかげと感謝しております。
【お客様にご理解頂きたい事があります】
ご来店時に発熱や咳の症状が見られた場合はご入店をお断りする場合がございます。
このような状況ですのでどうかご理解頂ければ幸いです。
また、キャンセル料等は一切かかりませんので、ご自身で疑わしいと感じた場合はご連絡下さいますようお願い致します。
当店にて購入されたギフト券とポイント達成クーポンに関しては、有効期限を夏頃までに延長させて頂いておりますのでご安心下さい。
店内は常時、徹底的に消毒しておりますので
癒しが必要と感じた場合はNONAMANISへいらして下さい！
消毒液が売り切れてても大丈夫！
次亜塩素酸水で除菌・防菌しましょう！
マスクも復活するようです！
因みにNONAMANISが今後使う次亜塩素酸水はこちらです。
値上げしてるけど、、、
