譜面読めないわりに
頑張りました。(^^)
明日のコラボライブ
頑張ります。
インフルエンザが
猛威をふるっています。
見えない敵に対して
出来る限りの対策で
防御しましょう！
ちなみに
ここ10年
インフルエンザに
かかっておりません。
自分用の対策としては
当たり前ですが
外出の際には
マフラーや超極暖など
寒くないように準備をして出発！
【1】外から戻ったら必ず石鹸で手洗い
ちょっと出ただけでも
必ず 手を洗う
【2】外から戻ったら必ずうがい
ちょっと出ただけでも
必ずうがいする
最近は紅茶を作り置きでうがい用
【3】人混み、電車は絶対にマスク
耳の痛くないやつで
鼻の部分に折り目を入れて
フィットするように。
少し緩かったら、耳紐を縛って
短くして ピッタリするように。
マスクしてても
隙間だらけの人ばかりで心配。
【4】携帯、スマホを拭く。
たぶん、けっこう重要。
【5】ビタミンBのサプリを寝る前に飲む
気休めかも。笑
【6】寝不足が続いた時には優先順位を上げて早めに寝る日を作る
【7】部屋を掃除して綺麗にしておく
【8】体調やばいかなと思ったら、味噌チャーシューラーメンにニンニクトッピングでお腹いっぱいにして
あっついお風呂に入って すぐ寝る。
次の日、万全になってる。
最近は
加湿器も導入しましたが
今までは
全然気にしていませんでした。
お風呂であったまる事も重要ですが
インフル菌を落とす事を
意識していると尚良い気がします。
緊張感がほぐれると
一気にたまっていた疲れが
出ると言いますが
それは本当に
何度も体験してきました。
(＞人＜;)
寝れないぐらい大忙しの時も
ひと段落した時も
精神的なバランスを保つ事
強さを持つ事で
本当に身体が強くなりました。
こういう小さな部分では
病は気から
は本当だと思います。
インフルシーズン越えるまで
油断せず
みんなで気をつけて行きましょう。
首を冷やさないように
身体を冷やさないように
桜庭