9/10日曜日
以前ブログにも書いた通り、足裏の問題対策のために、インソールを買いに出掛けてきました。
ランニング用インソールもピンからキリまで
既製品からオーダー品まで、範疇に入れた上でとりあえず大型スポーツ用品店に出かけます。
向かった先は、みなとみらいの「スポーツオーソリティ」。
さすが大型店、いろんな種類のインソールがありましたが、店員さんからお薦めされたのはこちら
専用の機械で足型を取って、自分専用のインソールを作る事により足のアライメントを整える効果があるんだそう
と言うわけで早速計測をしてもらうことに。
まずはこちらのボードに乗せられます。
その時、立ち姿の足首の向きを確認してもらったのですが…
↑の写真で言うと左側。
私は足首が内向きになってしまう、「オーバープロネーション」だということが分かりました
接着時の衝撃吸収が不十分なため、身体のどこかが足を庇ってしまっているんですね。
この状態のまま、走り込みを続けていると体重による過負荷がかかり、膝や腰にもランニング障害が出ることがあるんだそうです
私の膝の障害にもこの事は関係がありそう…
そしてボードから降りると私の足の形がくっきり
これによると私はローアーチ（足のアーチが低い）タイプのようですね
左足に至っては、足指も全部地面に付いてないしね
足指が使えていないのがわかります。
計測が終わったら、インソールの成形に入っていきます。
まずは専用のマシンに乗りまして、片足ずつインソールに足を乗せていきます。
そして、店員さん指示で前や後ろに倒れたり、膝を曲げたり…
ありとあらゆるパターンの足型を想定するんですね。
足型が定まったら、インソールを固めて完成
出来上がるまで10分程度で完成です
お値段は9,000円程度。
オーダーインソールはもっとお高いものもあるので、簡易的とはいえ自分に合ったものが作れる上にこのお値段は安いと思うな
良い買い物をしたところで、帰りは町中華で昼ごはん
焼き小籠包美味しかった〜
一夜明けて9／11月曜日
早速出来立てのインソールを朝ランで使用しました
走ってみた感想は…正直まだよくわからないけど
自分の足裏に物凄くフィットしている、と言うのだけはわかります
最初のうちは2-3時間くらい使用して慣らしていくのが良いみたい。
しばらくご近ジョグの時に使ってみて、一度どこかのレースで試してみたいと思います