なまじおやすみが長かっただけに、朝から憂鬱でした。一回行って仕舞えばなんてこともないのですが…
三連休が待ち遠しいですね
三連休が待ち遠しいですねさて、12月のランまとめです！
サボりすぎましたね！！
12/15の日産スタジアムのリレーでGarminがバグって、記録が全くできませんでした
なので実際は160キロちょいだと思います
それでも少ないねー
12月の主なラン行事
12/8 みたけ山トレイルラン（トレイル・15km）
12/13 wingle 平日練（1200m+800m+400m×2）
12/14 千葉ちゃんベストスマイル（1000m×5）
12/15 日産スタジアムリレー（1500m×4）
12/18 皇居ランメイツ（15km）
12/22 所沢年の瀬マラソン（23km）
12/27 wingle平日練（2000m+400m×9）
12/30 箱根五区六区ラン（30km）
振り返ってみると、距離はそうでもない割に、イベントには沢山出ていました
良かった点強度の高いトレーニングを集中して行うことが出来たこと！wingleの平日練も2回行けましたし、ベストスマイルでもそれなりにハードなメニューをこなせました。その他トレイルレースに参加したり、日産スタジアムのリレー、年末の箱根ランなど、一つ一つのイベントが濃い刺激となったような気がします
また、ここではあげてませんがわさほさ練にも2回出席。未熟なりに自分で練習メニューを組めるようになってきました。まだまだ試行錯誤中ですが
そういう意味では「量より質」な月になったのでは
…ってそんな偉そうな結論で良いの（笑）
…ってそんな偉そうな結論で良いの（笑）
ダメだった点ポイント練の合間合間のつなぎのジョグがほとんど出来ませんでした…
やろうと思えば出来たはずなんですよね。言い訳はしません
やろうと思えば出来たはずなんですよね。言い訳はしません飲み会の次の日起きれなかったりとか（笑）完全にサボり
意志の弱さもそうだけど、自己管理出来てないってのとだもんね。
12月は7日の新横練までずーっとノーラン！
11月末のクイーンズトレイルの疲れが残っていたのもありますが、気持ちもだいぶ緩んでいましたね距離が伸びなかったのはそのせい…
距離が伸びなかったのはそのせい…あと気になったのは…思い出してみると11/3の別所沼のチャレンジから、12/22の年の瀬マラソンまで実に2ヶ月近く、毎週末なんらかの大会やレースに参加していたんです
これでは身体はもちろん、心も疲れてしまいます
毎週緊張状態だったってことだもんね！
という訳で、1月はトレーニング中心としながらも「上手に休む」という事も取り入れていく月にしたいな
休むとサボるは違うから！
そこも勘違いしないようにしたいです。
そこも勘違いしないようにしたいです。
今後のレース1/19 フロストバイトロードレース（ハーフ）
2/16 青梅マラソン（30km）
2/29 東京マラソンフレンドシップラン（4kmファンラン）
3/8 名古屋ウィメンズマラソン（フル）
3/22 久喜マラソン（ハーフ）
4/19 かすみがうらマラソン（フル）
ご一緒する方、どうぞよろしくお願いします