おはようございます。潜在意識大好きのタカハシです。
3連休ですね
それだけでも楽しい気持ちになります。
休日のゆっくりしたできる時こそ、イメージングをしっかりできれば
イメージングはやっぱり、ゆったりとした気持ちで
ゆっくりできるに越したことはありません、が自分の実感です
（毎日のバタバタの中では、やはり....中々...
でも、しっかり習慣づけていきたいとは思います）
また、休日の時くらい、嫌なこと忘れて
思うぞんぶん、良いイメージに浸りたいですよね。
私自身は、イメージングっていくつかに分けられるかなと
○うれしい！楽しい！やった！などの感情のイメージング（感覚）
喜びや達成感、安心感などを感じる
○実際に自分が行動している、具体的な行動のイメージング（映像）
なったつもりになっている、その時の自分を思い描く
そしてその時の気分にも浸る
○または、どう行動していけばよいか、自分が何をすればよいか
行動のリストアップもイメージングのうちかな、と。
○自分の嫌な気持ちをひっくり返すイメージング
良いイメージをもって、嫌な感情を打ち消します。
（嫌な感情を良いイメージにすると言ったようが良いかな？）
まだまだ、色々でてきそうですけど、とりあえず、こんなところ。
（大まかに言えば、感覚と映像の二つ）
感情のイメージングや、嫌な気持ちをひっくり返すイメージングなどは
結構短時間で繰り返せるので、日常の中でもできそうですし、
具体的な行動のイメージングは
最初の方はちょっと時間かかるかな。
ゆっくり時間を使ってというところでしょうか。
まず先に行動のリストアップの作業もありますしね。
もうイメージングに慣れている方であれば、
実際の具体的な行動のイメージが、
すぐに、感情のイメージに結びつくのかもしれません。
イメージングの最終目標としては、瞬時にしてなった気持ちになれること。
長いイメージが短いイメージでも十分になってくる
わざわざ、構えなくても、自然にシュッとイメージが自分に入ってくるようになること
そこに行き着くまでは、私自身、もうちょっと時間がかかりそうです。
イメージング→ちょっと違うな、うれしい気持ちになれない
イメージング→ちょっと、しっくりくるようになってきた
イメージング→あ、もろにそんな感情！しっくり、くる！
自分の感情や行動と照らし合わせながら、試行錯誤の繰り返しで
一番自分にドンピシャになる感覚をつかめていければ。
そこから、ようやっと具体的なイメージングにつながるような気もします。
時間もないから、急、急、急ピッチでね！がホントのところですが、
休日くらいはゆっくりさせてよ！
（自分に言ってます ）
自分自身、イメージングしていて、良いなと思ったところは
まだそのイメージが表れるにはまだまだですが、
日常の自分の気持ちが、ちょっとづつウキウキしたものになってきたこと。
ちょっとでも、実現に向けて進んでいるかな？という感覚にはなってきています。
それだけでも第一歩？
（第一歩ばっかりだな、来週はもっと頑張れよ、自分！）
では、皆様楽しい休日を
○
3連休ですね
それだけでも楽しい気持ちになります。休日のゆっくりしたできる時こそ、イメージングをしっかりできれば
イメージングはやっぱり、ゆったりとした気持ちで
ゆっくりできるに越したことはありません、が自分の実感です
（毎日のバタバタの中では、やはり....中々...
でも、しっかり習慣づけていきたいとは思います）
また、休日の時くらい、嫌なこと忘れて
思うぞんぶん、良いイメージに浸りたいですよね。
私自身は、イメージングっていくつかに分けられるかなと
○うれしい！楽しい！やった！などの感情のイメージング（感覚）
喜びや達成感、安心感などを感じる
○実際に自分が行動している、具体的な行動のイメージング（映像）
なったつもりになっている、その時の自分を思い描く
そしてその時の気分にも浸る
○または、どう行動していけばよいか、自分が何をすればよいか
行動のリストアップもイメージングのうちかな、と。
○自分の嫌な気持ちをひっくり返すイメージング
良いイメージをもって、嫌な感情を打ち消します。
（嫌な感情を良いイメージにすると言ったようが良いかな？）
まだまだ、色々でてきそうですけど、とりあえず、こんなところ。
（大まかに言えば、感覚と映像の二つ）
感情のイメージングや、嫌な気持ちをひっくり返すイメージングなどは
結構短時間で繰り返せるので、日常の中でもできそうですし、
具体的な行動のイメージングは
最初の方はちょっと時間かかるかな。
ゆっくり時間を使ってというところでしょうか。
まず先に行動のリストアップの作業もありますしね。
もうイメージングに慣れている方であれば、
実際の具体的な行動のイメージが、
すぐに、感情のイメージに結びつくのかもしれません。
イメージングの最終目標としては、瞬時にしてなった気持ちになれること。
長いイメージが短いイメージでも十分になってくる
わざわざ、構えなくても、自然にシュッとイメージが自分に入ってくるようになること
そこに行き着くまでは、私自身、もうちょっと時間がかかりそうです。
イメージング→ちょっと違うな、うれしい気持ちになれない
イメージング→ちょっと、しっくりくるようになってきた
イメージング→あ、もろにそんな感情！しっくり、くる！
自分の感情や行動と照らし合わせながら、試行錯誤の繰り返しで
一番自分にドンピシャになる感覚をつかめていければ。
そこから、ようやっと具体的なイメージングにつながるような気もします。
時間もないから、急、急、急ピッチでね！がホントのところですが、
休日くらいはゆっくりさせてよ！
（自分に言ってます ）自分自身、イメージングしていて、良いなと思ったところは
まだそのイメージが表れるにはまだまだですが、
日常の自分の気持ちが、ちょっとづつウキウキしたものになってきたこと。
ちょっとでも、実現に向けて進んでいるかな？という感覚にはなってきています。
それだけでも第一歩？
（第一歩ばっかりだな、来週はもっと頑張れよ、自分！）
では、皆様楽しい休日を
○