１１月・・・初報告
ずっとサボってました・・・すいません。
なんせ生活が不規則なもので・・・
まず昨日の報告。
プログラム
久々に頑張りました
コアリズム（基本＆上級）ゆか姉の骨盤ねじ締め
メニュー
大根の野菜スティック（みそマヨネーズ）
みそラーメン２袋
マーブルチョコ２個
チーズいっぱい
北海道クリームチーズ＆はちみつ
本日の報告
プログラム
コアリズム基本プログラム
半身浴１時間
メニュー
コアラのマーチ
マーブルチョコ１個
ファミマのポテト（ホットチリ・フレンチ）
コロッケ
アミノコラーゲン
れんこんの天ぷら２個・イカの天ぷら・
納豆巻きミニ８個
便通・・・・・アリ。
体重・・・６０・２㌔
体脂肪・・・２９・５㌫
ちゃんと頑張っていきます
ダイエット
今日もあっっ
という間に終わってしまいました
昨日また、更新ができなかったのでまとめて報告したいと思います。
昨日は最悪でお菓子を食べてしまいました
せっかく１０日間たべずにがんばれたのに・・・
メニュー
あさ・昼・・・コロッケ１個・ジャンボフランク・おにぎり１個
よる・・・ねこまんま・ガルボミニパック２袋・ジャガビー・ベーコンおつまみ
しかも疲れてしまって、コアリズムも半身浴もさぼって寝てしまいました。
ちゃんとしようよ自分！！
そして今日。
まずメニュー
あさ・・・寝てました。
ひる・・・しおどら焼き・ハムとスクランブルエッグ・たらこおにぎり
よる・・・昼と兼用。
プログラム
・コアリズム基本プログラム
・半身浴３０分くらい
・プチヨガ・ストレッチ
こんなかんじです・・・
今日は昨日同様体重を計らずに寝ます
ここでコアリズムの効果を報告したいと思います
体重こそ減りませんが、以前も報告させていただいたように、体が引き締まった気がします。
ただヒップがでかすぎますし・・・これをいちばん何とかしたいもんです
それに体重が減るに越したことはありません
数字にも反映してくれればもっと頑張れるのになぁ～
あ～結婚したい
ってか、恋がしたい恋がしたい
恋がしたい
でもなんだか最近恋の予感です・・・
あくまで、予感です・・・
でわまた・・・
ダイエット９日目
おこんにちわ～
このところ、仕事の都合で更新が１日遅れになっていたので
今日は１日が終わらないうちにがんばって更新します
今のところですが・・・
本日のプログラム
コアリズム基本プログラム
今日のごはん
あさ・・・まだ食べていません
（きっとこういうのがよくないんですね）
ひる・・・今からですが、三色弁当（昨日の残り）・オレンジ味のヨーグルト・ＰＲＩA・A錠
よる・・また報告します。
本日の成果
体重・・・６０・２㌔
体脂肪・・・２９・５㌫
今日頑張ろうと思ったきっかけがあります
体重や、体脂肪こそ減りませんが、夜どカ食いして寝ても、
おなかもそこまで張らなくなりました。
脚も、ほんのわずかですが、間に隙間ができました
やっぱり、今までのつけは大きかったみたいで、思うような数字の成果は上げられませんが、
頑張った分だけ体に変化があがるというこの喜びは、大きいと思います。
目標は、藤井リナや土屋アンナちゃんです
私にとっては高すぎる目標ですが、頑張り甲斐があります。
こんなに頑張れたこともないので、このまま行ければいいなぁと思ってます。
でわまた・・・