さてさて
食事制限だけでは短期で痩せられません♪
どういう運動をしたかって？？？？？
簡単です！
1日15分筋肉トレーニングしてます！今も！！！
ただそれだけではダメなんです。
一日中、ダイエットしてるって意識しないと ‘ダメ’なんです。
・歩いている時はお尻の筋肉に力を入れて歩く
・エスカレーター・エレベーターに乗ってる時につま先立ちでがまんする
・椅子に座ってる時に2分だけ股に電話帳（厚さが同じならなんでもよい）をはさむ
・「あっ」ダイエットしてるんだったって思ったら3分間腹筋に力を入れる
・・・・・・・・・
などなど自分の意識次第です。
ダイエットをしてる事を常に意識するだけで短期間で痩せられるんです。
私も目標体重の78キロに達しました♪♪
だから、食事は普通に戻そうと思いますが、
胃が少量しか受け付けない体になってるので
あとは体重維持をするだけです。
食事は油物も食べるし、好きな料理を食べてます。
でも、筋トレと日々の意識した運動はやめてません。
何が言いたいって？！
要はダイエットって意識（精神力）の問題です。
みなさん、飲み会・食事会などいろいろあると思います。
おおいに参加してください。
ただ、次の日に節制するだけです。
簡単な事なんです。
・・・・・・毎日、飲み会がある人はダイエットには向いてないかも・・・・・・・・。
