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次男、胃腸炎になりまして、昨日、学校を早退して来ました
なので本日はお休みで、お弁当なしです。
それではダイエットの話し。
ダイエット5ヶ月と5日目の食事記録です
昨日の朝ごはん
もずく酢＋菊芋パウダーヨーグルト＋菊芋パウダーカフェオレ昨日の昼ごはん
ゆで卵ネギとワカメの味噌汁＋菊芋パウダー
糖質オフのチーズウインナーロール昨日の夜ごはん
もずく酢＋菊芋パウダー鯖水煮缶麻婆豆腐パリパリこいわしハイボール×2杯間食
くるみとココナッツと素焼きアーモンドのキャラメリゼ
新しい社長が昨日からきて、アレやってコレやってって引継ぎ作業がメッチャ忙しかった
ゆっくりする時間も、休む時間もほとんどなく、朝10時から夜8時まで働いて、ご飯作るのも面倒になって、鯖水煮缶をおつまみに飲んでしまいました
まぁ、糖質制限的にはオッケーですけどね。
カロリーは結構高いと思う。
それで夜の体重は朝から1.05キロプラス
なんで〜
忙しくしてたのに、食べ物もそんなに食べてないけど
そんな夜の体重測定と食事を経て
今日の体重 前日比
プラス0.5キロ
トータル
マイナス8.95キロ
忙しいし、環境が変わってただでさえイライラするのに、体重増えると更にイライラする
まぁ、イライラしても仕方ないですし、ダイエット的にはやる事は変わらない。
前から運動はしてないし、糖質を控えた食事をする
お酒が飲みたい、揚げ物が食べたい、という欲求を満たしながら、糖尿が悪化しないようにする
継続は力なり！
それではみなさん良い１日を‥
