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それではダイエットの話し。
ダイエット4ヶ月と11日目の食事記録です
昨日の朝ごはん
梅酢の水割りハイカカオチョコレートオリーブオイルもずく酢パルテノオレンジソイラテ昨日の昼ごはん
オリジンのお惣菜
ハイカカオチョコレートブロッコリーとエビとゆで卵のサラダ大根とゆで卵の煮物厚揚げとこんにゃくの煮物唐揚げ×2個昨日の夜ごはん
ハイカカオチョコレートオリーブオイルもずく酢キャベツの千切り＋マヨプロテインドレッシングゴマ
ロースとんかつ2切ウインナー1本パリパリこいわしミックスナッツハイボール×2杯プロテインドレッシングはこちら
20グラム当たり糖質は0.2
タンパク質10グラム、カロリーは41
野菜を食べながらタンパク質を摂取できる優れもの
普通のドレッシングみたいにシャバっとした感じじゃなくってトロッとソースみたいな感じのドレッシングです
オリジンのお惣菜も結構、食べられますね。
他にもおでんとかがあって、厚揚げとか大根としらたき卵と食べられるものが結構ありそう
夜はキャベツの千切りドーンと食べてあとは、つまむ感じになっちゃった
夜の体重は朝からプラス0.65キロ。
そんな体重測定と食事を経て
今日の体重 前日比
プラス0.15キロ
トータル
マイナス8.7キロ
ちょっと増えました
なかなか最低値くらいで安定しません
今日も、お父さんの誕生日でカラオケパーティーだし
まぁ、楽しい行事は気をつけつつ楽しまないとね
継続は力なり！
それではみなさん良い1日を‥
