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それではダイエットの話し。
ダイエット2ヶ月と15日目の食事記録です
昨日の朝ごはん
もずく酢鶏生姜鍋（夕飯の残り）玉子焼き（お弁当の残り）ヨーグルト、ブルーベリージャムソイラテAM7時頃
昨日のお弁当、鶏生姜鍋のブログはこちらから→★
お暇なら読んでください！
朝ごはん、写メ撮るの忘れました
間食
ゆで卵一本満足バー プロテインバー（チョコ味）半分
PM12時頃
糖質はちょっと高いけど、マツキヨのプロテインバーより好きな味だなぁ〜〜
ちょっとずつ食べるなら、一本満足バーの方でもいいかも
昨日の昼ごはん
フライングガーデン
チキンステーキのトマト、チーズソースブロッコリー鶏塩わかめスープPM2時30分頃
新メニューだったんだけど、あんまり好みの味じゃ無かった
これならうまいうまい焼きの方が良かった〜〜
安いし
昨日の夜ごはん
もずく酢
アボカドとマグロのわさび醤油和え
鶏ささみとブロッコリーのオーロラソース
ピンぼけ
お好み焼き風玉子焼き焼酎ハイボールレモン350ml素焼きミックスナッツPM8時40分頃
うちの夜ごはんでよく作る、このお好み焼き風の玉子焼き、作り方は簡単です
①キャベツを千切りにして、お肉や、桜えびと卵を混ぜる。
（お肉は先に少し焼いて焦げ目をつけてもいいかも。）
②フライパンに油を入れて強火で熱して、卵液を流し入れる。丸い形にしたらいじらないで、蓋をして中火で焼く。
うちのプライパンの蓋はガラスなので、焼き具合が見えますが、開けてみて卵の表面が乾いて来たら焼き上がり！片面しか焼いていません
③あとはお好みでマヨネーズ、ソース、青海苔、鰹節をかける。
紅生姜があるともっとお好み焼き感が出ます
昨日の、玉子焼きは卵5個で26センチのフライパンで作りました。桜えび入りでお肉は入っていませんでしたが26センチの玉子焼きを6等分して食べたとして糖質は2.5グラム、カロリーは120くらい。
お肉入りだともう少しカロリーが高くなりますね！
これにはソースやマヨネーズの糖質やカロリーも入ってます
昨日はご飯を食べ終わって、21時15分くらいでした
夜の体重測定は朝からプラス0.75キロ
前の日の夜からプラス0.35キロ
まぁ、測った時間がいつもより2時間くらい早いから‥
そんな体重測定と食事を経て
今日の体重 前日比
マイナス0.25キロ
トータル
マイナス6.25キロ
わーい
減ってました
普通、マイナスて嫌な響きの言葉だけど、ダイエット中はものすごくいい響き（笑）
それではみなさん良い1日を‥
