こんにちは。プレシャスウォーキングインストラクターの小谷典子です
ウォーキングレッスンって、ただ歩いてるの？とか、レッスン中ずーっと歩いてばかりなの？という質問を受けます。
そこで、基本の１dayレッスンの簡単な流れを説明します。
まず、普段の歩き方を動画で撮影。立ち姿をスマホで撮影。
↓
今あるクセを取り除くためのアドバイスとともに、基本の姿勢や歩き方をレクチャーしていきます。
↓
体幹や足の筋力を強める簡単なトレーニング
↓
身体全体をほぐして、より気持ちよく動けるための手ぬぐいストレッチ
↓
仕上げの歩きを丁寧に見ていきます
↓
動画撮影と姿勢の写真撮影をして、レッスン前との変化をみます。
もちろん、
生徒様の様子を見ながら休憩をいれたり、お話の時間もあったり、足ほぐしをゆっくりしながらの、質問コーナーもあったりします。
そして、最後のビフォーアフターの動画や写真をみて、必ずといっていいほどみなさん口をそろえて言うセリフが
「もっと早くうければよかった〜！」なんです。
それを聞く度に、私も「そうでしょー？」というのですが（笑）、こればかりは、受けてみないことにはわからないんですよねー。
４０代、５０代には、迷ってる時間はもったいないです。迷っている間に、身体はどんどん老化します。
時には思い切って、一歩踏みだすことも大事です。
春に向けて、ぱっと明るく変化してしまいましょう。
☆みなとみらいのレッスン、スタートしました！
