現在服用💊
プレドニン 12mg
タクロリムス 3mg
他
プロテイン・BCAA
ビタミンABCDE・ナイアシン
亜鉛・ヘム鉄・Mg
EPA
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今日は栄養療法の受診日でした🏥
私的にはKL-6が
このひと月で
356から313に更に下がったのは
栄養療法のアドバイスと
ちゃんと効果がでるサプリを
摂ったことが大きいと思ってます
ビタミンBも
以前から摂ってはいましたが
上手く吸収されてなかったのか
上手く利用されてなかったのか
あまり効果が
でてなかったようです😑
紹介されたビタミンBは
核酸も含まれています
ビタミンBが上手く活用されるのに
核酸が必要みたいです😮
先生👨🏻⚕️に復職したことを伝えると
ビタミンBを増やした方がいいと
アドバイスいただきました📝
ビタミンBを飲んでいると
尿が濃い黄色になり
臭いも変わりますが
最近その色が薄い時があって
そんな時はビタミンBを
増量した方がよいそうです
仕事を始めると
ストレスがかかるので
ビタミンの利用量が増えます
その目安が尿の色だと
教えていただきました😃
尿の色や便の色・形・硬さを
必ず確認して
今何が足りないか
どのような摂り方がよいか
考えなければならないのですね🙄
最初ヘム鉄を
1日4錠飲むことになってたのですが
朝一度に4錠飲んだ時は
便が真っ黒になりました💩
それを見て
何回かに分けて摂る必要があるのだ
と思いました
ヘム鉄は摂取した量の20%しか
吸収されないらしいです
一度にたくさん摂っても
排出されるだけなんですね
ところで
プレドニンを飲み始めてから
一度も
白髪染めをしていませんでした
膠原病内科の先生が
プレドニン10mgになるまでは
白髪染めはしない方がいいと
仰ったからです🙁
会社に行くのに👩💼
白髪が気になって顔周りだけ
自分で染めてみても
特に何も起こりませんでした
そこで
今の主治医に改めて確認すると
何の根拠もないので
白髪染めしてもよいとのこと😥
ここまで我慢したのは
何だったんでしょうか😣
早く栄養素達と
上手く付き合えるように
なりたいです
みんな元気になーれ
😉⊃━☆ﾟ.*･｡
今日も私を励ましてくれた推し…👼🏻
NEXZ トモヤくんありがとう💖
