ヨガを習い始めて１０ヶ月になりました
なんとなく流されて始めたけど
とっても良い
ヨガって Wii Fit で出来るじゃん
って思ってたけど
月に２回 １時間 頭の中を空っぽにして
アロマの香りの空間で α波の音楽を聴きながら
身体と頭をゆるめる
とっても贅沢な時間を 持つことができました
講師の先生は やわらかい感じの方
「奥歯の噛み締めを～ゆるめて～～」
「目の奥を～ゆるめて～～」
「頭の中を～ゆるめて～～」
ゆるめるだけでなく
インナーマッスル鍛えられた感あります
呼吸も深くなりました
ヨガの日はぐっすり眠れるんです
リラックスで自律神経が整うのかな
帰りにはいつもコンビニでデザートを購入
どうやら 財布もゆるむようです( ´艸｀)