骨格から若々しくキレイになれるサロン
美と癒しsalonノン すとうなおみです
やばいーーー！
って焦っていたのはこの私です！
お尻って年齢が
特に感じられるところですよね、、、。
永遠のテーマ。。。
おしりって日々の生活習慣で
あっという間に
垂れるのは知っていますか？
・車移動が多い
・デスクワーク
・運動習慣がない
・階段とエスカレーターなら
迷わずエスカレーターを選ぶ
・お尻に力を入れる感覚がわからない
・姿勢がわるい
このような習慣がある方は
お尻の老化が始まっているかも！？
でも！大丈夫！
諦めるのはまだ早いんです！
お尻が垂れるというのは
「おしりの筋肉が衰えるから」
お尻のたるみを
予防・改善するには、
筋トレがベスト！
お尻の筋肉は、スポーツジムに
行ったりしなくても
自宅で簡単に鍛えることができますよ！
私が一番お勧めしたいのが
スクワット♡
（美尻スクワットの動画をスクショしてみました！）
ただのスクワットじゃないですよ〜
お尻に効かせるスクワットです！
これは
フォームがめちゃくちゃ大事でなんです。
見よう見まねのスクワットって
ただただ、前モモにしか効かなかったんです。
そして、腰が痛くなる😩
でも、美尻スクワットは
腰は痛くならないし
お尻にめちゃ効くーーー👏
次の日、お尻に筋肉痛がきたら
ばっちり♥️
と言っても
一回目からお尻に効かせるのは難しい。
それは
日頃の姿勢が関係しています！
普段から前モモを使っている方は
前モモの方が強いので
なかなかお尻に効かせるのは難しい、、、
しかし、やっていくうちに
あ！これだってわかるようになります！
自己流だとなかなか難しいですが、
これをマスターしたら
美尻になれること間違いなし💪
ということで、
垂れたお尻は
筋トレで美尻にしていきましょう！
年齢なんて関係ない！！！！
美尻スクワットをマスターして
美尻を作りたい！
そんなあなたに
こちらのレッスンをオススメいたします♡
詳しくはこちらをクリックしてみてください♡
↓
お尻が上がると
脚長効果も！
１回、2回で変わるものでもなくて
コツコツやった人が
美尻を手に入れることができますよ♡
本日も読んでいただきありがとうございました！
キレイになりたい！
ダイエットで自分に自信を持って
やりたいことのが実現できるよう、
あなたのお役に立てたら嬉しいです😆
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