骨格から若々しくキレイになれるサロン
美と癒しsalonノン すとうなおみです
年々、姿勢が悪くなったな
どんどん背中丸くなる
後ろ姿が老けてる💦
なんてことないですか？
その原因は巻き肩にあるんです。
巻き肩とは
このように肩が前の方に出て、
体の内側に巻いている状態のことです。
立ち姿を横から鏡で見たとき、
肩が耳より前に出ている
顎が前に出ている
猫背である
仰向けに寝た状態で肩が敷き布団につかない
というのも特徴です。
・肩こり
・首こり
・代謝が落ちる
・疲れやすくなる
・自律神経失調症（不眠、動悸、めまいなど）
・胸が垂れやすくなる
・肘や腕が痛くなる
・目の疲れ
などの不調が現れます。
この巻き肩を簡単ストレッチで
解消していきましょう！
まずは
壁があるところの横に立って
頭よりも少し上に手をついてください。
体をねじるようにして
小胸筋（ピンクの印のところ）を伸ばします！
そうすると、
肩が後ろの方にいく感じがわかると思います！
腕は常に前に出して使います。
定期的にこのストレッチをして
巻き肩を解消していきましょう！
カラダは一回やっただけでは
正しい姿勢は覚えません。
何度も体に覚え込ませるということをしていくと
どんどんいい姿勢になっていきます💪
あなたが決めた目標ボディに
最短でなれる方法は
こちらのレッスンでお伝えしてます！
一人じゃ結果を出せないなって
悩んでいるより、まずは行動です💪
行動してあなたのなりたい未来を
手に入れましょう。
本日も最後まで
読んでいただきありがとうございました😊
秋田県能代市 美と癒しsalonノン
骨格矯正、小顔矯正、筋膜リリース
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