骨格から若々しくキレイになれるサロン
美と癒しsalonノン すとうなおみです
我が家には小3女子、
小1双子男子、一歳の息子の4人の子供と
マルプーのむぎ🐶がいます。
正直毎日、バタバタで
一瞬で過ぎ去ります😂
中でも朝が1番バタバタなんですが
とにかく朝起きるのが辛い。
カラダがだるい。
重い。
鏡を見ては
顔がむくんでるー
って落ち込みながら、
なかなか準備しない子供たちに
イライラ。
/
早くしなさーい
\
って叫んでます😂
朝、起きれなくて
バタバタしてイライラする原因が
ちゃんとあります！
あなたは朝、スッキリ起きれますか？
私は食べ痩せダイエットを始めてから
朝スッキリ起きれて
朝からニコニコでいられるようになる
秘訣を見つけました。
それは、
夜ご飯の見直し
晩ごはんは家族でゆっくり食べれから
１日で1番豪華になる！という方も多いと思います。
ここに気をつけてみましょう▼
・夜ご飯の食べる時間
２０時までにたべていますか？
２０時以降はカロリー
３倍！！！
とも言われています。
それくらい吸収がよくなります！！！
・夜ご飯の内容
肉ばかりになってない？
小麦製品ばかりになってない？
バランスは取れている？
ご飯の後の甘いもの毎日食べていない？
小麦、砂糖は、むくみます！
夜に食べたら次の日めちゃくちゃむくんで、
だるくなって
朝起きれません！（私の場合）
小麦、肉、などは
消化に時間がかかるので
体の中が一生懸命働くんです。
私たちが寝ている間も、
体の中はせっせと消化をするために
働いています。
だから、自分は寝てても
カラダは休めてないので
疲れがとれなかったり、
目覚めが悪かったりするのです。
ということは
夜ご飯を見直せば、
朝スッキリ起きれるということです♡
1番スッキリ目覚めるには
晩御飯を腹６分目くらいにするのと
和食がオススメ♥️
昼はガッツリたべて、
夜は体に優しいものを。
これが朝からスッキリ起きれて
いつも笑顔のママでいれるコツ♡
朝、スッキリ起きれたら
朝からイライラすることなく
鼻歌なんて歌いながら
朝食準備もできちゃいますね♡
朝起きてママが機嫌いいと
子供達もニコニコできる😊♡
ぜひ、
・晩ごはんの時間
・内容の見直し
やってみてくださいね！
食生活を見直すのと同時に
自分のカラダをもっと軽くする方法があります！
体の正しい使い方をマスターすると
美ボディになれるだけでなく
気持ちが明るくなれる♡
最短でなれる方法は
こちらのレッスンでお伝えしてます！
詳しくはこちらをクリックしてみてください♡
↓
姿勢が整うと
間食しなくなります🌸
これは私の見解ですが、、、♡
春はすぐそこ！
美意識を高めて春を楽しみましょう😊
本日も読んでいただきありがとうございました！
キレイになりたい！
ダイエットで自分に自信を持って
やりたいことのが実現できるよう、
あなたのお役に立てたら嬉しいです😆
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