骨格から若々しくキレイになれるサロン
美と癒しsalonノン すとうなおみです
春はすぐそこ🌸
暖かくなってくると
気分も上がる〜♪
でも待って待って！
最近はコート🧥でいろいろ隠せてるけど
上着を脱ぐ季節になると
ちょっとやばい💦
そう。冬にたくさん脂肪を溜め込んで
体についたお肉たち。
ど、ど、ど、どーする！？
とくに背中のハミ肉がやばい💦
なかなか自分では確認しにくいけど
ふと気づいた時には
もう肉がはみ出ていた💦
なんてことないですか？
年々贅肉がつきやすい箇所って
「ワキの後ろ」
「上背部」
「ウエストサイドから後ろ」
全て背中！！！！
なぜ背中なのか？
それは、いつもの動作の積み重ねから
引き起こされる猫背の姿勢の影響が
かなり大きいのです。
長時間のデスクワーク
スマホを見たり
食事をする、食器を洗う
お子さんのおむつ替え、、、
など
日常生活で行う多くの行動は
腕を前に出して行います。
これが背中のぜい肉を大きくしているとも言えます。
この姿勢は、頭が前に下がり、
肩が丸く内に入りやすいので、
猫背の姿勢になってしまいがち。
ずっと猫背の状態が続くと、
肩の前側や胸の筋肉は縮んだままで、
どんどん硬く短くなり、
肩周りや肩甲骨が動きにくくなっていきます。
さらに腕を後ろへ動かしたり、
肩甲骨を動かしたりをしないと
背中側の筋肉は伸びきったまま
硬くなってしまいます。
そうなるお脂肪も代謝されません。
つまり日常生活の多くの動作が猫背の原因となり、猫背が背中の筋肉を硬くし、
脂肪をどんどん溜め込んでしまうということなんです。
普通に生活しているだけで
背中にお肉がつくなんてーーー💦
恐ろしいですよね。
でも大丈夫！！！
お家にあるタオルを使って
背中を動かしてみましょう！
フェイスタオルをご準備ください。
②息を吐きながら戻す
理想の自分になるための第一歩！
あなたが決めた目標ボディに
最短でなれる方法は
こちらのレッスンでお伝えしてます！
姿勢がどれだけ重要か。
何もしなければ
どんどん姿勢が悪くなって
背中のお肉がついてくる、、、
猫背の改善は
日々の積み重ね。
ぜひ今から始めてみませんか🌸
本日も読んでいただきありがとうございました！
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あなたのお役に立てたら嬉しいです😆
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