骨格から若々しくキレイになれるサロン
美と癒しsalonノン すとうなおみです
年齢とともに気になり始めるヒップライン。
産後は特にお尻が垂れたのがよくわかります。。。
1人産むたびに大きくなるお尻、、、😭
産後の体重は戻ったのに体型崩れが酷くて
どうにかしたいというお客様が
当店にはたくさんいらっしゃいます。
私は子供たちに「お尻デカデカみさえだー」って
言わてれ、く、く、悔しい😅😅😅😅
（クレヨンしんちゃんを見てる方ならわかるはず！）
お尻って永遠のテーマってくらい
自己流だと
なかなか変わらない所。
お尻の崩れは、
お尻の筋肉低下や姿勢の崩れが
主な原因だと言われています。
20代後半～30代前半など、
早い段階から現れることも……。
普段から運動不足の人や
猫背になりがちの人は、特に注意が必要です。
今日は
お尻が垂れる主な４つの原因を
みていきましょう！
お尻の筋肉を使わずに歩いている
筋肉の衰えは、
お尻が垂れてしまう最大の原因です。
日常的に歩くことが少ない人はもちろん、
猫背や反り腰の状態で歩く癖や、
太ももを上げないで歩く癖がある人は、
お尻の表面をおおう、大殿筋の筋力低下を
加速させているかも！？
運動不足
運動不足により、お尻の皮下脂肪が増加すると、
その重みでお尻が垂れ下がってしまいます。
足を組む
普段から足を組んで座る習慣があると、
骨盤を横方向から
支えるおしりの横の筋肉（中殿筋）が伸び、
骨盤が歪みます。
骨盤が歪むと、お尻全体の筋肉のバランスが乱れ、
お尻の形が崩れてしまう可能性があります。
座っているときの姿勢が悪い
背もたれに寄りかかり、
座面から滑り落ちるような姿勢で椅子に座ると、
骨盤が後ろに傾き、猫背を引き起こします。
この状態が長く続くと、
お尻が全体的に下垂するだけではなく、
お尻の位置が低くなり、
丸みを失い平たく広がった「扁平尻」へと
向かう可能性があります。
いかがでしたか？
お尻の筋肉ってなかなか使っているようで
支えていないのが現実。
どんどん筋肉がなくなり
お尻が垂れる、、、、
毎日お尻を鍛えていても、
長時間座わりっぱなしだと
お尻はすぐに垂れてしまいます。
毎日数回でもいいので
お尻のトレーニングを入れてあげるのが
おすすめです。
さぁ、あなたはどんなお尻になりたいですか？
残念ながら今日からトレーニングしたら
明日には美尻なんてことはありません。
コツコツ、毎日の積み重ねが
大事ですね。
正しいほぐしとトレーニングで
あなたの史上最高ボディを作りましょう♡
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必ずあなたを美ボディにします♥️
私もお尻デカデカみさえと言われないように
コツコツ美ボディになるため頑張ります🤣💪
本日も最後まで
読んでいただきありがとうございました😊
秋田県能代市 美と癒しsalonノン
骨格矯正、小顔矯正、筋膜リリース
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