それって本当にお腹すいてる！？

能代市　骨格矯正・小顔矯正
骨格から若々しくキレイになれるサロン
美と癒しsalonノン　すとうなおみです
 

休日、いつもより遅めの朝ごはん。

（写真はイメージです）

食べたと思ったらもう昼ごはん😅💦

（写真はイメージです）

さっき食べたけど、

もうお昼だなぁ。って

お腹も特に空かないけど

時間だから食べよう！ってなってないですか？

私は、全然お腹すいてないのに

食べてました。

特に休みの日は、１日中何か食べてました😅

毎日食事をするのが当たり前ですが、

それ、ほんとにお腹すいてる！？って話なんですよ

なんとなーく、食べちゃってる人！

それって、

お腹がすいた！

じゃなくて、

口さみしいだけーーー！

最近、

空腹を感じてますか？

間食も含めたら

１日何食たべたんだろう、、、、、

朝ごはん食べて、

目に止まったチョコレートたべて

また口寂しくなって

みかん食べ、

お昼ご飯食べて

アイス食べて

みかん食べて

スナック菓子たべて、

夜ご飯のおかずつまんで、

晩ご飯。

今思うと恐ろしい〜🤣

まずはあなたも

自分の食べたものを

把握してみましょう！

なんか食べたいってなったら

一度、自分に問いただして！

「お腹すいてるの？口さみしいだけなの？」

まずは空腹感を感じてみよう！！！

朝、昼、夜たべて

１０時と１５時のおやつ。

時間になったらお腹すいてなくても食べてる人は

一旦、冷静に考えてみてくださいね！

空腹センサーを作動させてみましょう！

そうすると、その空腹感が

心地よくなってきます♡

体は軽いし、眠くならない！

そんな感覚を味わってみてください😊

さぁ！

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本日も読んでいただきありがとうございました！

自分の食べてる量を把握するようになったら、

自然と食べる量もへって

気がついたら食費も減ってるーーって

メリットがたくさんです♪

家族と自分の健康を。

そして、健康的に無理なくダイエットができるように

あなたのお役に立てたら嬉しいです。

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