出産前より美しいカラダ作り！
〜褒められママボディデザイン〜
秋田県 能代市 骨格矯正
美と癒しsalonノン 須藤です！
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年代を問わず起こるようになってきた
【腰痛】
長時間同じ姿勢を続けていると
腰痛が起きるという人はいませんか？
仕事でのデスクワークや立ち仕事などは
特にその傾向を強めます。
こうしたタイプの腰痛と深い関係にあるのが
「腸腰筋」と呼ばれる筋肉です。
腸腰筋はインナーマッスルのひとつとしても
注目されており、
体の奥に位置しているため
直接触れることが難しくなっています。
そのため、腸腰筋の緊張や疲労によって
腰痛が起こっても、
マッサージなど外部からの刺激で解消することは
困難になってきます。
しかし、ストレッチやトレーニングを
日常生活に取り入れることで、
少しずつ腸腰筋の癖を直し、
腰痛を改善していくことは充分に可能です。
普段、仰向けで寝れないという方も腸腰筋が緊張しているためだと言われています。
腰痛持ちな人はもちろん、
そうでなくても
長時間座ったまま立ったままという日が
多い人や姿勢が悪いなと心当たりがある人は、
予防が必要になってきます！
腸腰筋が縮んでいるチェックリストは
こちら→⭐️