買い物デビュー◆母乳育児

【生後37日】1ヵ月

ベビくん、買い物デビューを果たしました♡近所のスーパーへ！でも、2人きりじゃなくて旦那と一緒にね！車で！

エルゴの付け方はほぼ大丈夫ですきつくないか？ゆるくないか？落ちないか？不安だけど、泣かなかったから大丈夫なんでしょう今日も終始寝ていたベビくん。

買い物に来ていることすら気づいてないだろう。爆睡。

何かあっても旦那がいるし、買い物かごも袋も持ってくれるから楽チン♪良い練習になりました。

少し自信がつきました

お米などの重いものや大量の買い物は無理だけど、早く旦那がいなくても私だけでできるようになりたいです

外出楽しかった～＼(^o^)／

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母乳育児について。またまたこの話題（笑）

完母な私ですが、母乳はまだピューピューは出ません。たくさん出てるわけでもないし、足りないわけでもない。普通？？

時々、授乳間隔が空いて4時間とか経つとブラジャーを通り越して服に染みてくる程度。こんなことは週1くらいなので母乳パットは付けてません。

手で乳首をつねるとピューと少し出る時があるけど、これもほとんど無し。

基本はプチプチプチって水滴のように白い母乳が出てくるぐらい。

ピューピュー出てくれれば悩むこともないのになぁ～。でも赤ちゃんの体重は十分増えてるから母乳は足りてるんだよなー。

授乳間隔も1時間の時もあれば4~5時間の時もあって不安定。平均は2~3時間ですが。

母乳の出を良くするためにやっていること。

・体を冷やさない

・飲み物は常温

・飲み物はルイボスティーorたんぽぽ茶

・たくさん飲む(1日2リットルは飲んでます。トイレの回数も多い)

・白米をやめて玄米

・甘いものは極力控える（大好物なのでたまに食べるけど生クリームには気をつけてます)

・なるべく和食

・油っこいものを控えて栄養も意識

マッサージとかはやり方もよくわからないし面倒なのでやってません。

↑上記であげている事項はダイエットにも効果があるようで、体重も減少傾向にあります。一石二鳥

出産時から11キロ落ちました。でもまだ妊娠前の体重には戻ってないからデーブー。

昨日のお昼ごはん。食べるの私1人だから余り物で、テキトーに。でもなるべくカロリーや栄養も考えたい。

・野菜炒め

・豆腐

・もやしのナムル

・玄米

あっさり&さっぱりをイメージしながら、でも、手の込んだものは作る時間が無いので簡単なもので。献立考えるの難しいっ。

おやすみなさい