こんにちは
前回認知症予防には、２０年前の５０代からウォーキングしようとお話しましたが、
なぜ
ウォーキングが
認知症予防に良いのか！？🤔
脳の働きには血流が良いことが大事であり、歩行によって血流が良くなり脳の働きが良くなるとのこと
ウォーキングは脳の活性化に繋がり認知症予防になるだけではなく、高齢者うつや足腰の強化にも繋がります
だからこそ、元気に動けるうち５０代からの生活習慣がによって差が出てくると思います(*^^*)
投資と一緒で長期積立でコツコツと予防していきましょう
今日のまとめ】
・脳の働きには血行が大事
・血行良くするにはウォーキングが良い
・ウォーキングは認知症予防に効果的
ではでは、またお会いしましょう〜
生活改善インストラクターのむりんでした～✨