こんにちは😀
努力という程のことではありませんが、『空腹こそ最強のクスリ』で学んだ
空腹時間で胃腸を休める
ということで実践し始めて３ヶ月…
効果としては…
２月比で平均5.4キロ減です🤗
ダイエット目的ではありませんでしたが、他のダイエットと大きく違うのは継続が簡単ということです🦸🦸🦸
いきなり１６時間断食するのは大変なので、まずは夕食後に何も食べないから始めてみてはいかがでしょうか！？(*^^*)
久々にお腹空いた感覚を味わえるかと思います🤗
以上、生活習慣インストラクターのむりんでした～✨
