健康は食事から
こんにちは😀
健康は【食事・睡眠・運動】とお話してますが、具体的にはどんな食事が良いのか🧐
どんな食事が良いのか!?の前に、
食べてはいけない食べ物
があります😂
それは『白い悪魔👿の3兄弟』という別名をもつ、白米・小麦・白い砂糖
がNGとなります!!
これについては
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20220608/12/nomurin0523/77/00/j/o0504108015129875476.jpg?caw=800)
こちらの著書で紹介されてます![口笛](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/010.png)
じゃあ、何なら食べれるの!?
白い悪魔👿の3兄弟を食べなくても、食べれるものあります🤗
それがこちらです![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20220606/11/nomurin0523/5c/d0/j/o1080081015128918943.jpg?caw=800)
意外とお腹いっぱいになりますし、何よりカラダの調子がメッチャメッチャ良くなります(*^^*)
みなさんも実践してみてください🤩
以上、生活習慣インストラクターのむりんでした~✨
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