毎日毎日・・・

午前のリハビリは2時間半。

ドクターやトレーナーと膝の様子を見ながら、

可能な範囲内で負荷をかけてやってるよ。

膝をしっかり治す事が最優先やから、無茶はしません。

リハビリに関しては、トレーナーを信用するしかないから、

しっかり話し合いながらやっていきます。

午後のトレーニングは1時間半。

リハビリとは別のトレーナーが、

つきっきりでイジメてくれてます（苦笑）

トレーニングメニューに関しては、1つだけ注文を・・・

柔道に必要な筋肉を鍛えたい。

無駄な筋肉は必要ない。

自分の経験と柔道が染み付いた身体の感覚で、

必要がないと判断したメニューはやりません。

なるべく自分の体重を使った、

動きのあるトレーニングを提案してもらってます。

肘を曲げたまま、バーを前後に3往復。

それを4セット。

猿です（笑）

精神的に追い込んでやる必要もないから、

楽しくハードに取り組んでるよ。