●筋トレ再開と行動するための気持ちの作りかた

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【中学受験】おしゃべり2023/3/18

このところ、急激に太ってしまい、何をどうやっても体重が減りません(>_<)

しかも、服もキツい(;ﾟロﾟ)

筋トレを中心に、けっこう頑張っていた去年ぐらいまではちゃんと成果も出て(^_-)-☆

痩せられた状態を2年近くもキープできていたのですが、この年末年始で一気に体重が増え、その後、あれよあれよという間に「ふ、太った。。。(@@;)」

そんなに食べてないし、何でだろう？

とずっと不思議でしたが、日頃の生活を思い返してみたら

「なんだかんだいってそれなりの量を食べてた(;ﾟロﾟ)」

おなかの調子はばっちり！なのでちゃんとOUTはできているハズなのですが、

うっ、こ、これって普段からよく言ってる整理収納とおんなじじゃあないか！

OUT以上にINする量のほうが多いからこんな脂肪たぷたぷな身体になっちゃうんですよね(-_-;)

筋トレを始めた時、わたしは本当に危機感を覚えていました。

だから、くじけそうになった時でも文字通り歯を食いしばるようにして宅トレを続けることができたんです。

そして、わたしが何かを始めるきっかけや、それを維持するモチベーションになるのは、ズバリ

危機感！

危険水域に入り、「これはマジでやばい。マズイ」と追い詰められ、焦る状況にならない限り、なんだかんだ言い訳してやらないタイプ

ちょっとやっかいな人ですよね(^^ゞ

本来なら、もっとポジティブな理由で背中を押されて行動するほうが継続できそうに思えます。

が、わたしの場合はそういう前向きな状況だと安心しちゃう(^^ゞ

「まだ大丈夫だよね」って思って、気持ちがそっちに向かないんです。

だから、焦りや危機感といった理由がないと行動できないなんてイヤだなぁ、と思いつつも

そのほうが絶対に取りかかれるし続けやすいことに（人生ン十年やってきて）ようやく肯定というか、OKを出せるようになりました。

行動のきっかけはなんであれ、やろうと思ったことをやれた！続けられた！なら、それはそれでバンザイです(^_-)-☆

これってほかのことにも通じることで

片付けなきゃと思いつつ、手をつけられないと悩んでいる方は、自分が続けられている何かについて、思い返してみてはどうでしょうか。

始めたきっかけは？

途中であきらめたくなったことはあった？

そのとき、どうやって気持ちを立て直したの？

続いている秘訣は？

自分が行動を起こすとき、ポジティブな理由のほうが動けるのか、ネガティブな出来事のほうが背中を押してくれやすいか。

自分の思考と行動のパターンが分かれば、片付けも動き出せるに違いない！

ちなみに、このぶよぶよの身体から卒業したくて、少しずつですが宅トレ再開しましたっ！

○十肩のおかげであまり運動できないけど、焦らず！コツコツ！続けますっ

そう、もう、いま本気出さないと本当にやばいから(^^ゞ

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東京・港区　

親・子の片づけマスターインストラクター

整理収納アドバイザー

野村高子（のむらたかこ）

オフィシャルホームページ　

https://home-and-family.jp/

ブログ ( 週1回更新)

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