ハタヨガ☆

心と身体磨きスタート


ヨガと言っても種類が沢山あるみたい


私は初心者向けの呼吸を中心としたゆっくりした動きのヨガ"ハタヨガ"にチャレンジ


1時間のヨガがスタート。

呼吸は腹式呼吸を続けながら、緊張と緩和を繰り返し行いながら滞っていた血液の流れを良くしていくんです

1時間後には、
身体が楽になり、今までの凝り固まった筋肉や心がどこへやら…

やみつきになりそう

ゴルフをまた始めるまでの間にヨガを極めてみま～す


【本日のおさらい】
立ち木のポーズ
勾玉のポーズ etc…