７／８ 練習

８日　２１時４０分〜　

都市高速下

サッカーＥ１（日本ＶＳ香港）

応援してから練習へ

マレーシア🇲🇾　ノースリーブでも

暑い夜でした。

ジョグ　６００＋１００

体操・ドリル

ラダードリル

流し　３本

ＳＤ　３本

（久しぶりに右足前でやってみた。）

１２③④Ｊ走　５✕３

５歩助走　２ｍフェンス　５本

５歩助走　１.７５mフェンス　５本

パチンコ坂 １００ｍ　１９秒

歩道橋階段　ホッピング　左右

急坂　短ダッシュ

ダウン

歩道橋で発見

７１.１Ｋｇ　　　　　１６.１％