１１日 （木曜日） 小雨 １６℃
都市高速下 ２１時５０分〜
今シーズン１０回目の練習！
スロージョグ＆ウォーク １Ｋｍ
体操
ダイナミックストレッチ
点字ブロックドリル
流し ３本
YouTubeで教わったＳＤ ５本
両足ピョンピョン ５✕４
マトリックス ３✕２
腕立て３０
バウンディング ２１・１８
歩道橋腿上げ
急坂ダッシュ
３日連続で練習ができました。
バウンディングが思ってたよりも
綺麗にできました。
小雨が降ってた為、スタートダッシュは……… 滑ってダメちゃんでした。
今シーズン！
３月１８日から開始した練習も
今日で１０回目になりました。
ここまで
大きな怪我もなく（所々痛いケド）順調にきています。
まだ体の軸を感じる迄には
なっていませんが
最低限の練習には耐えるコトができてきたので…
来週くらいから、１ランク強度を上げて⤴の練習にシフトしていきます。
【福岡マスターズ陸上競技選手権】まで ２４日！
ボチボチ頑張ります。
６８.１ｋｇ １４.８％